GDの練習相手がいないときは？探し方と、GD練習ができるイベント
この記事には提携先のイベント・サービスの案内(PR)を含みます。
GD（グループディスカッション）の練習相手がいないときは、大学のキャリアセンター、知り合いとの自主練、一人で申し込めるオンライン練習会、GD練習がついた就活イベントの4つから探せます。友人と予定が合わなくても、知り合いの前で話すのに抵抗があっても、無理に自分でメンバーを集める必要はありません。
先に決めておくのは、参加できる時間と、練習で試したいこと。この記事では、相手を探す方法を比べながら、申込前の確認と初回の準備まで進めます。
この記事でわかること
- 大学の窓口・知り合いとの自主練・オンライン練習会・就活イベントの違いと探し方
- 友人に返事をもらいやすい誘い方（作例つき）
- オンライン練習会に申し込む前に確認する5つの点
- GD練習ができる就活イベントと、練習会との違い
- 相手が見つかるまでに一人でできる15分の練習
- 初回の練習で試す行動の決め方と、終わった後の記録
練習相手を探す4つの方法
学内で探すならキャリアセンター、知り合いと振り返りたいなら自主練、友人を誘わず参加したいならオンライン練習会、半日空けて企業とも話したいならGD練習がついた就活イベントが候補です。それぞれ確認することと、自分で準備することが違います。
| 探す場所 | 確認すること | 自分で準備すること |
|---|---|---|
| 大学のキャリアセンター・就職支援窓口 | GD講座の有無、対象学年、予約方法 | 学内の案内を確認し、見つからなければ窓口へ相談する |
| 友人・ゼミ・サークルの知り合い | 候補日時、人数、練習したい内容 | お題と通話場所を決め、振り返る時間も用意する |
| オンラインの練習会 | 一人で申し込めるか、日時、料金、参加条件 | マイク付きの端末と、落ち着いて話せる場所を用意する |
| GD練習がついた就活イベント | 日時・会場・所要時間、途中で抜けられるか、申し込んだあとの手順 | 半日空ける日を決める |
大学の講座が見つからなければ、窓口でこう聞いてみてください。開催の有無や利用条件は大学ごとに異なります。
窓口での聞き方（作例）
ネットで探す場合は、「GD 練習会 オンライン」に参加できる曜日などを添えると、候補を絞りやすくなります。検索結果の説明だけで決めず、主催者の募集ページで現在の開催予定を確認しましょう。
就活イベントの例と、練習会との違いは、このあとの「GD練習ができる就活イベントと、練習会との違い」で比べています。
友人を誘うなら、日時と所要時間まで伝える
「今度GDの練習をしない？」だけでは、相手も予定を決めにくいかもしれません。誘うときは、次の3つを一緒に伝えると返事をもらいやすくなります。
- 候補の日時（二つほど）
- 所要時間と、そのうち振り返りに使う時間
- お題や通話リンクなど、こちらで用意するもの
誘い方の例（作例）
上は作例なので、実際の予定に合わせて変えてください。
オンライン練習会で確認すること
練習会が見つかったら、申し込む前に次の点を確認します。案内にない内容は、申込前に主催者へ問い合わせましょう。
- 料金・対象者：参加費、対象学年、一人で申し込めるか。企業説明や別サービスの案内を含むか。
- 日時・成立条件：終了時刻、申込締切、最低人数に届かない場合の扱い、キャンセル方法。
- 参加環境：通話ツール、マイク・カメラの条件、必要な事前準備。
- 振り返り：参加者同士の感想、運営からの助言、AI評価など、誰から何をもらえるか。
- 録音・文字起こし：実施の有無、利用目的、保存される内容と共有範囲。
CareerPass の運営するGD練習会は、一人からオンラインで申し込めます。開催予定から枠を選び、予約時に登録・ログインする流れです。日時・テーマ・参加条件は、開催枠の詳細で確認できます。
GD練習会
友人を誘わなくても、一人から申し込める。
GD練習ができる就活イベントと、練習会との違い
企業が参加する就活イベントの中には、プログラムにGDの練習が入っているものがあります。半日かかるかわりに、GDの練習と、企業の人事との座談会を1日にまとめられます。
練習会とイベントは、時間と一緒に練習する相手が違う
オンラインの練習会は短い時間で回数を重ねやすく、イベントは半日かけて、企業の人とも話せるのが違いです。
| 種類 | 形式と時間 | 一緒に練習する相手 | 振り返り | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|
| GD練習会（CareerPass の運営するもの） | オンライン（Zoom）の予約制。日時と制限時間は開催枠ごとに出る | 予約した就活生どうし | AIによる評価FB。運営が内容を確かめてから届く | 平日の夜など、短い時間で回数を重ねたい |
| AI GD練習（CareerPass の運営するもの） | オンライン。予約なしで、1回15分 | AIの参加者3人 | AIによる評価とコメント | 人と練習する前に、一人で試したい |
| GD練習がついた就活イベント（提携先） | 対面が中心で、半日ほど（例：ストキャリは13:00〜17:30） | その日に参加した学生（例：ストキャリは30〜40名ほど） | 主催による（例：ストキャリはチームごとにフィードバックがある） | 半日空けられて、企業の人事とも話したい |
例：ストキャリのGD練習
ストキャリ（株式会社ジェイック）のイベントは、強み診断（ストレングスファインダー®）、GDの練習、企業の人事との座談会が1日にまとまった形です。対象は28卒の大学生・大学院生で、参加は無料、履歴書やESは要りません。時間は13:00〜17:30の約4.5時間で、会場は東京都内（渋谷・御茶ノ水）です。GDの練習では、チームごとにフィードバックがあります。
申し込むと、LINEで日程を予約し、強み診断を受け、オンラインか電話で事前の面談をしてから当日を迎えます。内容は主催の案内と提携先から受け取った資料による、2026年10月24日時点のものです。運営はまだ参加していません。
イベントでGDを練習するときに気をつけること
- 半日空けられるか：行き帰りを入れると、ほぼ1日になります。ESの締切がある週は避けます。
- 途中で抜けられるか：ストキャリは、キャンセルと途中退出が原則できません。
- 申し込んだあとの手順：LINEでの日程予約、事前の面談、事前の受検など、当日までにやることがあるイベントもあります。
- 企業の人が見ている場でもある：評価によって選考の案内が出るイベントもありますが、約束ではありません。気負いすぎず、このあとの「初回の練習で試すことを一つ決める」で決めた行動を、一つ試しに行くくらいで十分です。
いま申し込めるイベント
PR提携先のイベントです。内容は主催者の案内をもとに掲載しています。
合うイベントがないときや、GD以外の種類も見てみたいときは、28卒の就活イベントの選び方にまとめています。
相手が見つかるまでにできる15分の練習
一人での練習では、他の人とのやり取りまでは再現できません。そのぶん、案を考えて理由を短く話すところに絞って取り組みます。
練習用のお題
「大学図書館で、混雑する時間帯に席を探す待ち時間を減らすには？」
この記事のために作った架空の課題です。企業の出題実績ではありません。
ほかのお題は、GDのテーマ一覧に型別にまとめています。
- 01条件を置く3分
「対象は平日午後に利用する学生」「大きな改修はしない」など、誰の何を解決するかを決めます。
- 02案と理由を書く4分
たとえば「各階の混雑状況を入口で知らせる。空席を探して移動する時間を減らしたいから」と、一文ずつ書きます。
- 03反対意見を考える4分
「混雑状況は誰が更新する？」「情報が古かったら？」など、案がうまく働かない条件を二つ挙げます。
- 04声に出して整理する4分
案・理由・確認したいことを30秒ほどで説明し、長くなった部分を削ってもう一度話します。
紙やメモアプリで十分です。タイマーと議事メモを一緒に使いたい場合は、CareerPassの書記ボードの使い方も参考にしてください。
初回の練習で試すことを一つ決める
初回は「うまく話す」より、終わった後に確認できる行動を一つ選びます。自分に近い悩みから、試すことを決めてください。当日の流れや前日までの準備は、初めてのGDの流れと準備にまとめています。
| よくある悩み | 初回に試す行動 |
|---|---|
| 考えているうちに発言の機会を逃す | 自分の案と理由を一文ずつメモし、関連する話題になったら伝える。 |
| 他の人の意見を聞くだけになってしまう | 一つの提案について「誰に、どう役立つか」を質問する。 |
| 自分の意見ばかり話してしまう | 他の人の案と共通する点・異なる点を整理して返す。 |
終わったら、2つだけ記録する
「実際に言えたこと」と「言おうとして言えなかったこと」を一つずつ書き残しましょう。次の回で何を試すかを決める材料になります。
発言に入るタイミングで悩んでいる場合は、GDで話せない場面別の入り方と例文も参考にしてください。
練習相手探しでよくある疑問
GDは一人だけでも練習できますか？
友人がいなくてもオンライン練習会に参加できますか？
練習会と、GD練習がついた就活イベントは、どちらから始めればいいですか？
AIとの練習だけで十分ですか？
まとめ：参加できる日程を一つ選ぶ
この記事のまとめ
- 練習相手は、大学の窓口・知り合いとの自主練・一人で申し込めるオンライン練習会・GD練習がついた就活イベントから探せる
- 友人を誘うなら、候補日時・所要時間・用意するものまで伝える
- 練習会は、料金・成立条件・参加環境・振り返り・録音の扱いを申込前に確認する
- 半日空けられて企業とも話したいなら、GD練習がついた就活イベントも選べる
- 相手が見つかるまでは、一人で15分、案と理由を短く話す準備をする
- 初回は試す行動を一つに絞り、終わったら言えたこと・言えなかったことを記録する
参加できる時間を一つ選び、今回試す行動を決めたら準備は進められます。CareerPass のGD練習会・AI GD練習を含む基本機能は無料です。AIフィードバックは録音・文字起こしなどの条件があり、必要なデータを得られない場合は作成できないことがあります。
- 1予約する
日時と参加条件を確認して、参加できる枠を選ぶ。
- 2参加する
待機ページから通話に入り、書記ボードで議論を共有。
- 3振り返る
自分の発言やメモを見返して、次に試すことを一つ決める。
画面例を大きく見る ↗書記ボードの説明用の画面例です。お題・時間・画面のデザインは、現在の表示と異なる場合があります。
GD練習会
参加できる日程を一つ選んで、練習を始める。
操作が不安な場合は予約から参加までのガイドをご覧ください。申し込む前に料金とAIフィードバックの利用条件もご確認ください。
